Lansiedad y la psicoterapia

Lansiedad y la psicoterapia

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Hay momentos o días concretos en las que nos vemos inmersos en situaciones de estrés o de ansiedad.

Es muy difícil no ponerse ansioso a las puertas de un examen, una fecha límite para terminar alguna tarea, conducir con mucho tráfico, impotencia por falta de soluciones, una entrevista en la que depende nuestro futuro. Estos son algunos ejemplos que nos pueden crear estados que no benefician nuestro equilibrio emocional o nuestra salud.

La psicoterapia puede ayudar a las personas que están pasando por estas situaciones.

 

¿Por qué recurrir a la psicoterapia?

Millones de personas en todo el mundo han superado o se han aliviado de la depresión o de la ansiedad gracias a la psicoterapia.

Esta terapia surge de la relación entre una persona que presenta un estado que altera su bienestar, ya sea un adulto o un niño y un psicólogo capacitado para ayudarle a recobrar ese bienestar.

Los estudios relacionados con el éxito de la psicoterapia indican que la mitad de los afectados por ansiedad mejoran de forma sustancial después de unas ocho sesiones.

 

Tipos de ansiedad

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

Este tipo de trastorno se da en personas que se preocupan “demasiado y constantemente” por situaciones diversas creyendo que saldrán mal aún cuando hay pocas posibilidades de un desenlace negativo. Normalmente sienten un temor excesivo impidiéndoles desarrollar su día a día.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

Con este trastorno se presentan obsesiones y/o compulsiones. Es decir, ideas fijas que dominan su mente y/o impulsos vehementes de hacer algo. Como ejemplo: revisar algo muchas veces para detectar posibles errores, lavarse las manos una y otra vez por miedo a bacterias, limpiar sobre lo limpio.

Trastorno de pánico

Las personas que sufren este trastorno pueden padecer de forma repentina momentos de gran temor. Los ataques de pánico pueden ser muy breves o pueden ser duraderos. Pueden tener una causa justificada o ningún motivo aparente.

Trastorno por estrés postraumático (TEPT)

Las personas que han vivido situaciones de un gran impacto como un accidente grave, pérdida de un ser querido o una situación de riesgo son propensas a pasar por este tipo de estrés.  Los patrones de conducta emocionales quedan afectados durante los meses o años posteriores.

Fobias

Así se definen los miedos irracionales hacia una situación de peligro real. Miedo a viajar en avión, a los espacios cerrados, a las arañas son las fobias más comunes. Estas fobias traen ansiedad e incapacita para llevar una vida normal.

 

Síntomas

Síntomas psicológicos o físicos

  • Insomnio
  • Cansancio
  • Sentirse irritable
  • Imposibilidad para concentrarse
  • Sensación de descontrol en cualquier acción
  • Aislamiento
  • Malestar abdominal
  • Sequedad en la boca
  • Taquicardia
  • Opresión en el pecho
  • Falta de aire
  • Mareos
  • Necesidad de orinar más que de costumbre
  • Dificultad para tragar
  • Temblores o tics

 

Causas

La ansiedad puede tener diversas causas. No está claro el motivo por el cual se sufre de ansiedad. En muchos casos es hereditaria y también se ha descubierto que existen zonas en el cerebro que tienen influencia en la ansiedad o en el miedo.
Es probable que se detecte un trastorno de ansiedad si ocurre lo siguiente:

  • Pasar por una situación dolorosa, como perder un ser querido o vivir algún acontecimiento traumático
  • Dependencia del alcohol
  • Depresión
  • Consumo de drogas como éxtasis, LSD o anfetaminas.
  • Uso prolongado de un medicamento, como un tranquilizante.
  • Trastorno de tiroides

 

Por todo ello, consultar al médico de cabecera es indispensable si se detecta que la ansiedad puede estar influyendo en la vida diaria. Él intentará determinar si existe, después de realizar un examen clínico. Si realmente es un cuadro de ansiedad, la psicoterapia puede resolver el problema.

En nuestra asociación podemos ayudarte.

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